سلام
میخواهیم در این تایپیک از این داروی معجزه آسا در بدنسازی و همینطور از خطر ناک ترین دارو های مصرفی ورزشکاران صحبت کنیم
از دوستانی که اطلاعات تجربی و علمی مفیدی در مورد این دارو دارند دعوت به تبادل اطلاعات میشود
با توجه به مصرف روز افزون انسولین در باشگاههای بدنسازی لازم دانستم مطالبی در مورد انسولین بدانیم.
چرا باید انسولین را تزریق کرد و آن را بصورت قرص نمی سازند؟
تزریق انسولین تنها راه مؤثر برای رساندن این هورمون به گردش خون می باشد. خوردن انسولین باعث می شود که قسمت عمده آن هضم شده و غیر فعال می گردد و در نتیجه نتواند وظیفه خود را بخوبی انجام دهد. گرچه سایر روشهای مصرف انسولین نیز امتحان شده اند، اما تمام آنها دارای مشکلاتی هستند، بنابراین در حال حاضر تنها راه مصرف انسولین، تزریق آن می باشد.
چرا انسولین را زیر پوست تزریق می-کنند؟
در تئوری می توان انسولین را به داخل ورید یا عضله نیز تزریق نمود. با اینحال در عمل، تزریق انسولین چندبار در روز به داخل ورید بسیار مشکل می باشد و همچنین تزریق داخل عضلانی انسولین نیز بسیار دردناک می باشد. از هر دوی این روشها گاهی اوقات و در بعضی شرایط استفاده می شود، مثلاً در هنگامی که شما به سختی بیمار هستید یا نمی توانید بطور منظم بخاطر عمل جراحی که داشته اید غذا بخورید.
انواع انسولین چه هستند؟
تفاوت عمده انواع انسولین، در نحوه سرعت اثر آنها می-باشد، بنابراین می توان انسولین-ها را به انواع کوتاه اثر، با اثر متوسط و طولانی اثر تقسیم نمود. انسولین-های کوتاه اثر، شفاف و بی-رنگ هستند و مهمترین انسولین کوتاه اثر انسولین کریستال یا رگیولار (Regular) می باشد و در روی بر چسب آن حف بزرگ (R) به چشم می خورد.در حالی که انواع با اثر متوسط و طولانی اثر بعلت وجود مواد افزودنی که باعث کند شدن جذب آنها می-شود، به رنگ کدر می-باشند.اثر این نوع انسولین با تاخیر ظاهر شده و برای مدت زمان نسبتا طولانی تری ادامه می یلابد. دو نوع انسولین متوسط الاثر عبارتند از : انسولین NPH (ان-پی-هاش) و انسولین لنت (Lente) . اثر انسولین کوتاه اثر در حدود نیم ساعت (۳۰ دقیقه) پس از تزریق آن شروع می گردد. حداکثر اثر آن تقریبا دو ساعت بعد از تزریق بوده و تا چهار ساعت دوام می یابد. طول مدت اثر این انسولین در بدن شما در حدود هشت ساعت است.
می-توان انسولین-های کوتاه اثر و با اثر متوسط را با هم در یک سرنگ مخلوط کرد، اما باید مراقب باشید که انسولین شفاف با انسولین کدر آلوده نکنید. برای این منظور، همیشه ابتدا انسولین کوتاه اثر را با سرنگ بکشید و سپس سرنگ را بداخل انسولین متوسط الاثر فرو نمایید.
هرسه نوع انسولین را می-توان از منابع حیوانی (خوک و گاز) و یا با استفاده از مهندسی ژنتیک از هورمون انسولین انسان بدست آورد. انسولین-هایی که اصطلاحاً به آنها انسولین انسانی گفته می-شود در واقع منشاء حیوانی دارند اما در آنها تغییراتی داده می-شود که شبیه انسولین انسان شوند. انسولین انسانی بیشتر از انسولین حیوانی تجویز شده و مورد استفاده قرار می-گیرد.
چند نکته مهم در رابطه با مخلوط کردن انسولین ها
هنگامی که پزشک معالج شما تزریق مخلوطی از انسولین ها را توصیه می کند نوع و مقدار هر یک را مشخص خواهد کرد.نکته مهم این است که شما می توانید تنها انواعی از انسولین را با هم مخلوط کنید و نه تمامی انسولین ها را.
انواعی از انسولین ها را که می توانید مخلوط کنید عبارتند از :
* انسولین کریستال و انسولین ان پی اچ ( کوتاه الاثر + متوسط الاثر)
* انسولین کریستال و انسولین لنت ( کوتاه الاثر + متوسط الاثر)
* انسولین کریستال و اولترالنت ( کوتاه الاثر + طویل الاثر)
همیشه به رنگ و ظاهر انسولین خود توجه کنید
کنترل ظاهر و رنگ انسولین قبل از هر تزریق ضروریست.
انسولین ان پی اچ ، لنت و اولترالنت بعد از تکان دادن شیشه محتوی آنها رنگ دودی ( غبار آلود) یا شیری دارند. به منظور اطمینان از به هم خوردن کامل ، شةشه حاوی انسولین های فوق را قبل از هر استفاده به آرامی تکان دهید. بعد از اینکه شیشه محتوی انسولین های ان پی اچ ، لنت و اولترالنت را به دقت هم زدید توجه کنید که رنگ آنها دودی یا شیری باشد.
در موارد زیر استفاده از انسولین های فوق الذکر خودداری کنید:
* اگر بعد از به هم زدن کامل محلول انسولین ماده سفیدی در ته شیشه باقی بماند و مایع بالای آن شفاف باشد.
* چنانچه بعد از تکان دادن شیشه محتوی انسولین توده های شناور ( ذرات شناور) در متن آن پدیدار گردد.
* اگر پس از به هم زدن محلول انسولین ذرات متراکم چسبیده به ته یا جدار شیشه در آن نمایان شود.
* توجه نمائید که انسولین کریستال شفاف و بی رنگ است در صورت پیدایش هر گونه تغییر رنگ در آن نباید مورد استفاده قرار بگیرد.
منابع تهیه انسولین:
۱- انسولین گاوی: که از لوزالمعده گاو تهیه می شود.
۲- انسولین خوکی: که از لوزالمعده خوک استخراج می شود.
۳- مخلوط انسولین گاوی و خوکی: مخلوطی است از انسولین استخراج شده از لوزالمعده گاو و خوک.
۴- انسولین انسانی: که به طریق بیوسنتز با استفاده از تکنولوژی نو ترکیبی DNA و یا بوسیله تغییر در ساختمان انسولین خوک ساخته می شود. اگرچه این انسولین درست همانند انسولینی است که در بدن افراد تولید می شود لیکن منبع آن لوزالمعده انسان نمی باشد.
آیا انسولین انسانی بهتر از انسولین حیوانی است؟
این سؤال مورد بحث-های زیادی قرار گرفته است و بعضی از بیمارانی که مدتها انسولین حیوانی را مصرف می-کرده-اند و به تازگی به انسولین انسانی روی آورده-اند اینطور عنوان می-کنند که وضعیت آنها وقتی که از انواع حیوانی انسولین استفاده می-کرده-اند بهتر بوده است. بنظر می-رسد که انسولین انسانی کمی سریعتر از انسولین حیوانی در زیر پوست جذب می-شود. با اینحال، هیچ تفاوت محسوسی در میزان قند خون کسانی که از انسولین حیوانی و انسانی استفاده می-کنند وجود ندارد. علیرغم این موضوع، بعضی از بیماران ترجیح می-دهند که از انسولین حیوانی استفاده نمایند.
نکات مهم
۱- مقدار و تعداد دفعات تزریق انسولین را آنگونه که توصیه شده بدقت رعایت کنید. هرگز تزریق انسولین را به تعویق نیندازید حتی اگر قادر به صرف غذا نباشید.
۲- برنامه انسولین درمانی ، نوع ، مقدار و زمان تزریق انسولین روزانه خود را ثبت کنید.
۳- در هر تزریق روش صحیح تزریق را به دقت رعایت کنید.
۴- همیشه رنگ و ظاهر انسولین مورد استفاده خود را قبل از تزریق کنترل کنید.
۵- تزریقات و برنامه انسولین درمانی خود را با برنامه غذائی و فعالیت فیزیکی خود متناسب نمائید.
۶- قبل از هر گونه تغییر در میزان ، تعداد دفعات و نوع انسولین خود حتما با پزشک معالجتان مشورت کنید.
۷- همیشه به تاریخ انقضا مصرف انسولین روی بر چسب شیشه محتوی آن دقت نمائید.
۸- در موقع خرید انسولین :
* به نوع انسولین توجه نمائید ( کریستال ، ان پی اچ، لنت ، اولترالنت).
* به منبع تهیه انسولین (گاوی ، خوکی ، انسانی) دقت کنید.
* غلظت (قدرت) انسولین را کنترل نمائید.(U-100).
چرا باید روزی چند بار انسولین تزریق نمود؟
هدف از درمان با انسولین، تقلید از وضعیت طبیعی بدن تا آنجایی که امکان دارد می باشد. در افراد سالم و طبیعی، هورمون انسولین در پاسخ به غذاهایی که می خوریم از لوزالمعده ترشح می-گردد. از آنجایی که سطح گلوکز خون در بین وعده-های غذایی کاهش پیدا می-کند، ترشح هورمون انسولین نیز به صفر نزدیک می-شود. با اینحال هیچگاه ترشح انسولین در افراد سالم متوقف نمی-شود و همیشه می-توان در هر لحظه از شبانه روز مقدار آن را در گردش خون اندازه-گیری نمود. کاری که افراد مبتلاء به مرض قند باید انجام دهند، تزریق انسولین به نحوی است که از الگوی ترشح روزانه انسولین از لوزالمعده در افراد سالم پیروی کند.
روشهای مختلفی وجود دارد که با استفاده از انواع انسولین و چندین تزریق در روز می-توان به این هدف دست یافت. برای مثال، بسیاری از بیماران از سه تزریق انسولین کوتاه اثر قبل از سه وعده غذایی، بعلاوه یک تزریق انسولین با اثر متوسط یا طولانی اثر در هنگام شب برای کنترل قند خون وقتی که در خواب هستند استفاده می-کنند. روش دیگری که طرفداران زیادی هم دارد، دوبار تزریق روزانه از مخلوط انسولین های کوتاه اثر و طولانی اثر می-باشد. بسیاری از افراد از این روشها بخوبی به مدت چندین سال استفاده کرده-اند و هیچ مشکلی نداشته-اند.
اگر شما یکی از آن معدود افرادی هستید که نمی-توانید روزی چند بار تزریق انسولین را انجام دهید می-توانید فقط از یک یا دو تزریق روزانه انسولین با اثر متوسط یا طولانی استفاده نمایید.
چگونه و در چه محلهایی می توانیم انسولین تزریق کنیم؟
پزشک شما تمام مطالبی که در مورد تزریق انسولین باید بدانید را به شما خواهد گفت. بسیاری از افراد از سرنگ-های مخصوص انسولین استفاده می-کنند که بسیار بهتر از سایر سرنگها میباشد. از سرنگهای یک بار مصرف در صورتی که بخوبی نگهداری شوند می-توان چندین بار استفاده کرد که خطر کمی در بروز عفونت خواهند داشت. معمولاً بعد از چند بار استفاده از آنها که سوزن کند می-شود آنها را بیرون می-اندازند.
امروزه سرنگهای جدید به شکل قلم یا خوددکار ساخته شده-اند که کار تزریق انسولین را بخصوص در کودکانی که به خودشان تزریق را انجام می-دهند آسان کرده است.
همانطور که قبلاً هم گفته شد، تزریق انسولین بجای عضله یا ورید، در زیر پوست انجام می-گردد. تحقیقات اخیر نشان داده است که بسیاری از افراد اشتباهاً بجای اینکه انسولین را در زیر پوستشان تزریق کنند، سوزن را به عمق بیشتری فور کرده و به داخل عضله تزریق می-کنند. تشخیص اینکه سوزن را چه مقدار باید فرو نمود مشکل است (بخصوص اگر شما لاغر هستید)، اما باید در این راه مهارت بدست آوردی زیرا اگر انسولین را به داخل عضله تزریق نمایید، جذب آن سریعتر انجام می-گردد و باعث سقوط ناگهانی قند خون می شود.
پزشک به شما راه صحیح تزریق زیر پوست را آموزش خواهد داد. بسیاری از افراد راه ساده-ای را برای تزریق انسولین به زیر پوست پیدا کرده-اند و آن راه این است که پوست را با دو انگشت، نشگون گرفته و در همان حال با زاویه ۹۰ درجه سوزن را به داخل پوست فرو می-برند. لازم نیست که با فشار زیاد نیشگون بگیرید زیرا در هنگام فرو بردن سوزن به داخل، باعث درد می-گردد.
در مورد محلهای مناسب تزریق نیز باید از پزشک خود سؤال نمایید. قسمتهای بالای ران ها، کفل ها وشکم، شایعترین محلهای تزریق انسولین می-باشند. بهتر است هر دفعه در جاهای مختلف تزریق را انجام دهید، زیرا تزریقات مکرر در یک محل باعث ایجاد توده-های چربی که اصطلاحاً به آن لیپوهیپرتروفی گفته می-شود می-گردد و می-تواند باعث کند شدن جذب انسولین گردد.
احتمالاً تزریق انسولین-های با اثر متوسط یا طولانی به ران-ها یا کفل-ها و نیز تزریق انسولین-های کوتاه اثر به شکم بهتر است، اما بهترین چیز آن است که شما از محل تزریقی که انجام می-دهید راضی باشید.
آیا تزریق انسولین دردناک است؟
افرادی که سالیان درازی است که تزریق انسولین را انجام می-دهند از چیزی شکایت نمی-کنند، اما افرادی که به تازگی شروع به تزریق انسولین کرده-اند ممکن است در ابتدا کمی درد داشته باشند. سعی کنید در هنگام تزریق، خود را ریلکس و شل نگه دارید و از یک روش صحیح تزریق استفاده نمایید. بعضی از افراد با مالیدن یک قطعه یخ بر روی پوست به مدت چند ثانیه، باعث می-شوند که در هنگام تزریق، پوست بی-حس شده و درد کمتری ایجاد شود.
کم کم که شما در تزریق انسولین مهارت پیدا کردید، درد کمتری را احساس خواهید نمود. سوزنها معمولاً خیلی باریک بوده و جایی از خود بر روی پوست باقی نمی-گذارند. گاهی اوقات ممکن است بعد از تزریق، کمی خونریزی و یا حتی کبودی ایجاد شود، اما نباید هیچ نگرانی در این موارد پیدا کنید زیرا احتمالاً به دلیل سوراخ شدن یکی از رگهای کوچک زیر پوست، این حوادث اتفاق می-افتد.
داروهای مورد استفاده در مرض قند نوع ۲
درمان دارویی مرض قند
تزریق روزانه انسولین برای مبتلایان به مرض قند نوع ۱ ضروری می باشد. همچنین بعضی از افراد مبتلا به مرض قند نوع ۲ نیز ممکن است برای کنترل قند خونشان، نیاز به تزریق انسولین داشته باشند.
داروهای مورد استفاده در مرض قند نوع ۲
برای درمان مبتلایان به مرض قند نوع ۲، چهار نوع مختلف قرص وجود دارد که عبارتند از: (۱) سولفونیل اوره ها، (۲) بی گوانیدها، (۳) آکاربوز، (۴) تیازولیدین دیونها.
این داروها را به نام داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون می شناسند و هر کدام از آنها را می توان به تنهایی یا بصورت ترکیبی مصرف نمود. اکثر افراد مبتلاء به مرض قند نوع ۲ از مصرف این داروها همراه با رژیم غذایی مناسب، استفاده می برند.
اگر با مصرف این داروها، دچار عوارض جانبی آنها شدید یا اینکه قند خونتان همچنان بالا بود، باید به پزشک مراجعه نمایید تا در صورت امکان در داروهای مصرفی شما تغییراتی بدهد.
سولفونیل اوره-ها
داروهای گروه سولفونیل اوره، با تحریک لوزالمعده باعث می شوند که انسولین بیشتری ترشح شود و به این طریق، قند خون کاهش پیدا کند. شما باید بخاطر داشته باشید که این داروها دارای اثرات مشابه انسولین هستند زیرا آنها باعث می گردند که انسولین خونتان افزایش یابد و امکان دارد که انسولین خیلی زیاد ترشح شود.
در صورتی که این اتفاق بیفتد و انسولین زیادی ترشح گردد، قند خون شما شدیداً کاهش پیدا می کند و ممکن است علایم کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) را پیدا نمایید. برای اینکه از چنین اتفاقی جلوگیری نماید باید به طور منظم غذا بخورید و قرصهایتان را همراه با غذا یا درست قبل از غذا مصرف کنید.
همانند انسولین، داروهای سولفونیل اوره نیز می توانند دارای اثر کوتاه، متوسط یا طولانی باشند. داروی کلرپروپامید از انواع طولانی اثر می باشد در حالی که داروی گلی بن کلامید از انواع با اثر متوسط است. داروهای طولانی اثر مثل کلرپروپامید برای افراد مسن یا کسانی که نحوه زندگی شان طوری است که نمی توانند بطور منظم و سر وقت غذا بخورند مناسب نمی باشد زیرا ممکن است خطر بروز کاهش شدید قند در آنها ایجاد شود.
بغیر از خطر بروز کاهش شدید قند خون، اکثر افرادی که از داروهای سولفونیل اوره مثل گلی بن کلامید یا کلرپروپامید استفاده می کنند شکایت زیادی از مصرف این داروها نمی کنند. با مصرف این داروها، فرد احساس گرسنگی زیاد می کند زیار قند خون کاهش پیدا کرده است. این احساس گرسنگی سبب می گردد که بیمار غذای زیادی بخورد و به وزنش اضافه شود.تعداد کمی از بیماران به داروهای سولفونیل اوره، آلرژی دارند و نمی توانند آنها را مصرف نمایند.
بی گوانیدها
داروهای گروه بی گوانید، حدود ۵۰ سال است که مورد استفاده قرار می گیرند. داروی متفورمین معروفترین داروی گروه بی گوانیدها می باشد. هیچ کس نمی داند که این دارو چگونه باعث پایین آمدن قند خون می شود اما بنظر می رسد که این دارو با کم کردن جذب گلوکز از روده ها و نیز با اثر گذاشتن بر روی کبد باعث این کار می شود. بنابراین اگر شما دارای مشکلات کبدی و یا کلیوی هستید، نمی توانید از این دارو استفاده نمایید. وقتی شما داروی متفورمین را مصرف می کنید، نباید از خطر افت شدید قند خون نگران باشید زیرا این دارو باعث تحریک ترشح انسولین نیم شود. این دارو اغلب برای افراد مبتلا به مرض قندی که اضافه وزن داشته و چاق هستند تجویز می گردد زیرا باعث احساس گرسنگی و افزایش بیشتر وزن نمی شوند. معمولا ابتدا روزی یک یا دو قرص همراه با غذا مصرف می شود و سپس به تدریج مقدار آن افزایش می یابد تا به آن عادت نمایید.
مهمترین عوارض جانبی دارو، اختلالات گوارشی مثل تهوع و اسهال می باشد و بعضی از افراد بخاطر همین مشکلات از مصرف آن خودداری می نمایند.
آکاربوز (Acarbose)
این گروه از داروها با تداخل در تجزیه کربوهیدراتها به قندهای ساده، باعث می شوند که بدن شما نتواند گلوکز موجود در غذاها را جذب نماید. متأسفانه این کار باعث می گردد که قندهای زیادی در روده بزرگ، بدون جذب باقی بماند که در آنجا هم باکتریها و میکروبها در کمین آنها هستند. این میکروبها با مصرف این قندها، ردش و تکثیر می کنند و باعث ایجاد مدفوع شل و افزایش باد شکم و نفخ می گردند. به غیر از این مورد، این دارو برای افرادی که نمی توانند از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنند داروی خوب و مناسبی می باشد.
تیازولیدین دیونها (Thiazolidinediones)
این گروه جدید داروها باعث افزایش حساسیت سلولها به انسولین می شوند و بنابراین سبب می گردند که اثر انسولین در پایین آوردن قند خون، بیشتر مؤثر باشد. اولین دارو از این گروه داروی تروگلیتازون (Troglitazone) می باشد که بسیار مؤثر است اما بعلت عوارض جانبی آن بر روی کبد، مصرف آن بطور موقت متوفق شده است. در آینده نزدیک، شاهد کشف داروهای دیگری از این گروه خواهیم بود. از آنجایی که مصرف این داروها باعث تحریک در ترشح انسولین نمی شوند، مشکلاتی همچون کاهش شدید قند خون و افزایش وزن نیز با مصرف این داروها دیده نمی شود.
در مورد اینکه ایا انسولین چربی ساز است یا عضله ساز مطلب زیر را بخوانید
تا یکی دو دهه قبل اسم هورمون در پرورش اندام معادل خطر و حتی معادل خودکشی بود و ورزشکاران به شدت از این واژه واهمه داشتند اما دیگر چند سالی است که این واژه در پرورش اندام و در برداشت نوینی که به مدد ممد کول و جعفر بازو از این رشته در ایران می شود به نوعی تقدس یافته است!
هورمون های مختلفی در بدن آدمی تولید و ترشح می شود و امروزه نیز انواع دارویی این هورمون های تولید و عرضه می شود. این داروها تنها و تنها برای درمان ناهنجاری های هورمونی موجود در بدن بیماران بوده و برای مصارف ورزشی تولید نمی شوند.
هورمون انسولین نیز یکی از هورمون های ترشح شده در بدن آدمی است که امروزه به صورت تزریقی وارد دنیای پرورش اندام شده به شدت نیز مورد استقبال ورزشکاران رشته های قدرتی قرار گرفته است.
مکمل سازان از محبوبیت این هورمون استفاده کرده و مکمل های خود را انسولین دارد کرده و وارد بازار می کنند! انسولین در فرم تزریقی اثر معجزه آسایی دارد اما بر خلاف آن چیزی که مکمل سازان ادعا کرده و از بی اطلاعی ورزشکاران در جهت فروش محصولات خود استفاده می کنند در فرم خوراکی کاملا بی اثر و بی معنی بوده و درج نام این هورمون بر روی مکمل های غذایی اعم از کراتین و غیره تنها و تنها جنبه تبلیغاتی داشته است.
در علم پزشکی از نمونه های تزریقی این هورمون برای کنترل بیماری دیابت استفاده می کنند اما امروزه ورزشکاران از این هورمون برای راندن قند و اسیدهای آمینه به درون سلول های عضلانی بهره می گیرند. تاثیر این هورمون در کم شدن از میزان قند خون بر کسی پوشیده نیست. این هورمون هورمونی پپتیدی است که از سلول های بتای موجود در پانکراس ترشح می شود.
انسولین چه زمانی ترشح می شود؟
زمانی که قند خون از حالت طبیعی بالاتر می رود انسولین نیز در بدن آدمی ترشح می شود. بالا رفتن قند خون زمانی رخ می دهد که فرد در رژیم روزانه غذایی خود از قندها و حتی از پروتئین ها استفاده می کند. انسولین هورمونی است که در تنظیم قند خون نقش انکار ناپذیری دارد. این هورمون با دیواره سلول های هدف پیوند برقرار کرده و موجب تسهیل ورود قند و حتی اسید آمینه به درون عضلات می شود. این هورمون همچنین سنتز گلیکوژن در بدن را تشدید کرده و به این روش نیز از میزان قند موجود در خون کم می کند. گلیکوژن تولید شده در بدن نیز در بافت کبد و در بافت عضلات ذخیره می شود. دو سوم از گلیکوژن موجود در بدن در بافت عضلانی ذخیره شده و مابقی نیز در درون کبد ذخیره می شود. گلیکوژن موجود در کبد برای تثبیت قند خون موثر است.
انسولین میزان نفوذ پذیری سلول های عضلانی به قند و اسید آمینه ها را افزایش داده و ورود این مواد به درون سلول ها را تشدید می کند. اگر چه این هورمون موجب افزایش ورود قند و اسید آمینه به درون سلول های عضلانی شده و قند زاید موجود در بدن را به صورت گلیکوژن در کبد و در عضلات ذخیره کرده و بدین ترتیب موجب کاهش میزان قند خون می شود اما در برخی شرایط نیز می تواند منجر به تشدید فرایند چربی سوزی در بدن شود. در صورتی که چنین اتفاقی در بدن اتفاق بیافتد می توان انتظار داشت که فرایند چربی سوزی در بدن نیز متوقف شود.
تاثیر دوگانه انسولین در افزایش میزان ذخیره سازی گلیکوژن در بدن و تاثیر این هورمون بر افزایش میزان چربی زاید بدن موجب شده است تا این هورمون همانند تیغی دو لبه در بدن عمل کرده و در برخی موارد به نفع ورزشکاران وارد عمل شده و در برخی موارد نیز رشته های ورزشکاران را پنبه کند.
افراد زیادی هستند که از تاثیر هورمون انسولین بر تشدید ورود قند به درون عضلات آگاه هستند اما کمتر کسی را می توان یافت که تاثیر این هورمون بر تشدید انتقال اسید آمینه به درون عضلات آگاه باشد.
تشدید فرایند ورود اسید آمینه به درون سلول های عضلانی گذشته از اینکه ریکاوری را تسهیل می کند بلکه در افزایش حجم و قدرت عضلانی نیز مفید واقع می شود.
این هورمون همچنین در بهبود عملکرد RNA در بدن آدمی موثر عمل کرده و بدین ترتیب موجب افزایش سنتز پروتئین در عضلات می شود.
افزایش سطح گلیکوژن
تا اینجا متوجه شدیم با هورمونی سر و کار داریم که میزان تولید شدن گلیکوژن در بدن را افزایش می دهد. تولید شدن گلیکوژن بیشتر در بدن و ذخیره شدن آن در کبد و در عضلات موجب تجمع آب فراوان در عضلات شده و همین مسئله نیز موجب افزایش حجم سلول های عضلانی می شود. البته تامین شدن انرژی مورد نیاز بدن همچنین موجب تشدید یافتن تمرینات شده و همین مسئله نیز به نوبه خود موجب افزایش حجم توده عضلانی می شود. هر گرم گلیکوژن انباشته شده در بافت عضلانی موجب احتباس در حدود ۳ گرم آب در عضلات می شود.
بدن برای مهار کردن هورمون هایی که ترشح می کنند و برای از بین بردان امکان سرکشی و شورش این هورمن ها در بدن دشمنی قدرتمند برای هر کدام از آنها نیز برای خود دست و پا کرده است و در مواقع لزوم از آنها استفاده می کند. جنگ هایی که در سطح جهان رخ می دهد برای کشت و کشتار و برای سلطه طلبی بوده است اما جنگ های این چنینی که در بدن آدمی در جریان است نیتی خیر خواهانه داشته برای تثبیت بقای آدمی است.
گلوکاگون هورمونی است که درست در نقطه مقابل انسولین قرار دارد. این هورمون زمانی که قند خون افت پیدا می کند وارد شده و گلیکوژن موجود در بافت کبد و عضلات را شکسته و قند حاصل از این واکنش را وارد جریان خون می کند.
انسولین هورمون عضله ساز و آنابولیک بوده است اما مشکل عمده ای که در مصرف این هورمون وجود دارد چربی ساز بودن آن است. در استفاده از این هورمون باید به این مهم توجه داشت و راهکارهای لازم برای کم کردن تاثیر این هورمون بر فرایند چربی سوزی را به کار گرفت.
راه حل این معما در بالا بردن تناوبی میزان این هورمون در بدن در ساعات مختلف روز نهفته است. در صورتی که میزان موجود این هورمون در خون را در ساعات اولیه صبح و همچنین در ساعات اولیه پس از تمرین بالا ببرید بدون ابتلا به چربی زاید از تاثیر این هورمون بر تشدید فرایند پروتئین سازی استفاده کنید. در این مقاطع زمانی نیاز بدن به انرژی و قند افزایش یافته و بالا بودن میزان انسولین در خون نیز به چربی سوزی ختم نخواهد شد.
افزایش میزان انسولین موجود در خون
ورزشکاران معمولا برای افزودن بر میزان انسولین موجود در خون و برای بهره برداری از این روند در وعده غذایی پس از تمرین مقادیری قند ساده و پروتئین مصرف می کنند.
به خاطر داشته باشید که مصرف قند و همچنین پروتئین در این وعده ترجیحا باید به فرم مایع باشد. به کار گیری این ترفند با افزایش میزان ترشح هورمون انسولین در بدن همراه شده و موجب سرازیر شدن مواد غذایی به درون عضلات شده و همین مسئله نیز اثرات هورمون عضله سوز کورتیزول را به خوبی مهار می کند. بالا رفتن انسولین در این مقطع زمانی همچنین موجب تشدید فرایند پروتئین سازی در عضلات شده و در تسریع فرایند ریکاوری نیز مفید واقع می شود.
تمرین با وزنه های سنگین و همچنین پرداختن به فعالیت های شدید بدنی معمولا با عارضه شکسته شدن پروتئین در عضلات همراه می شود و بالا رفتن انسولین در بدن نیز از این عارضه به خوبی جلوگیری می کند.
همچنانکه افزایش میزان ترشح انسولین در این ساعات موجب تشدید فرایند عضله سازی در بدن می شود کاهش میزان موجود این هورمون در خون در برخی ساعات روز نیز از تبدیل شدن قند به چربی و از تجمع چربی زاید در بدن جلوگیری می کند.
از جمله این ساعات می توان به آخرین ساعات شب اشاره کرد. به همین دلیل نیز گفته می شود در این ساعات از شب نباید از قند و مخصوصا از قندهای ساده استفاده کرد. به دلیل اینکه متابولیسم پایه بدن در ساعات انتهایی شب اصولا پایین است و مصرف قندها و حتی برخی اسید آمینه های همانند اسید آمینه های شاخه ای موجب افزایش میزان ترشح هورمون انسولین در بدن می شود گفته می شود که مصرف این موارد در این ساعات برای کسانی که از چربی زاید استقبال نمی کنند ممنوع است.
در این ساعات از شب مصرف پروتئین و مصرف فیبر فراوان توصیه شده است. این تاکتیک موجب کم شدن میزان ترشح انسولین در ساعات انتهایی شب شده و همین مسئله نیز فرد را در کاستن از میزان چربی زاید موجود در بدن یاری می کند.
البته هستند در این میان کسانی که از نمونه های خارجی و تزریق این هورمون استفاده می کنند. این افراد باید به این مهم توجه داشته باشند که عدم رعایت اصول صحیح در مصرف انسولین گذشته از اینکه موجب تشدید فرایند چربی سازی در بدن می شود بلکه حتی می توان منجر به بروز فجایعی همچون مرگ شود.
بسیارند کسانی که بدون داشتن اطلاع کافی در مورد این هورمون و بدون داشتن اطلاعات کافی در مورد خطراتی که جان استفاده کنندگان از نوع تزریقی این هورمون را تهدید می کند از این هورمون استفاده می کنند.
انسولین تزریقی
این دارو نه تنها استروئید نیست بلکه حتی به دسته داروهای آندروژن نیز تعلق ندارد. بدن این هورمون را به طور طبیعی و در پاسخ به افزایش میزان قند خون ترشح می کند.
این هورمون ساختاری پروتئینی داشته متشکل از ۵۱ اسید آمینه است که از دو زنجیره مجزا به نام های زنجیره A و B تشکیل شده است و ارتباط بین این دو زنجیره را پلی از جنس سولفید برقرار می کند. هدف خلقت از آفرینش این هورمون در بدن آدمی تثبیت و تعدیل قند خون بوده است اما ورزشکاران امروزه از نمونه های تزریقی این دارو که برای مهار کردن بیماری قند تولید می شود در جهت افزودن بر حجم عضلانی خود استفاده می کنند.
بیماری دیابت نوعی بیماری است که فرد در اثر کم شدن میزان ترشح انسولین در بدن به آن مبتلا می شود. دو نوع شناخته شده از بیماری دیابت وجود دارد که وارد این بحث نمی شویم.
از مصرف این دارو خوداری کنید اما در صورتی که میانه خوبی با شنیدن پند و نصیحت ندارید و عزم خود را برای استفاده از این دارو جرم کرده اید در مصرف نمونه های تزریقی این دارو به این موارد توجه داشته باشید:
·مصرف طولانی مدت نمونه های تزریقی این دارو موجب بروز مقاومت انسولینی در بدن شده و زمینه را برای ابتلا فرد به دیابت نوع خفیف آماده می کند. به خاطر داشته باشید که شما همواره باید بر انسولین مسلط باشید و زمانی که این هورمون بر شما مستولی شود عوارض جانبی نیز ناگزیر خواهد بود. شما برای انسولین نیستید بلکه انسولین برای شماست.
·انسولین هایی که در بازار سیاه دارو و به قیمت ارزان به فروش می رسند گذشته از اینکه قابل اطمینان نیستند بلکه حتی ممکن است غیر استریل نیز باشند. استفاده از داروهای تزریقی غیر استریل و غیر استریل بودن داروی تزریقی به معنی استقبال از خطر خواهد بود.
استفاده از انسولین در ورزش
این دارو را می توان به همراه استروئیدها به کار گرفت. بسیاری از ورزشکاران این دارو را در کنار داروی گران قیمت و بسیار قدرتمند هورمون رشد استفاده می کنند. ناگفته نماند که مراد من از هورمون رشد ویال های بی خاصیت موجود در ایران نبوده و هورمون رشد واقعی است که در بازارهای جهانی به قیمت های بسیار بالایی به فروش می رسد.
بهترین زمان برای مصرف این دارو پس از اتمام فصول ستگین تمرین یعنی زمانی است که بدن تمایل و نیاز زیادی به جذب قند و پروتئین دارد. البته ناگفته پیداست که در پرورش ایران از این خبرها نیست و هر چیزی در هر زمامی که مصرف شود خوب بوده است.
گفته می شود که دز مصرف این دارو در حدود ۱ واحد به ازای هر ۲۰ پوند از وزن بدن بوده است. دقت به این مهم داشته باشید که به وزن در این دستور مصرف به پو.ند بیان شده است نه به کیلوگرمی که در ایران رایج است. با این وجود گفته می شود که افرادی که قصد استفاده از این دارو را دارند باید مصرف را با دزهای پایین تر مثلا ۲ الی ۴ واحد در روز شروع کرده و به تدریج نیز دز مصرف را با رعایت احتیاط بالا ببرند. در کنار مصرف این دارو ورزشکاران باید قند مصرفی خود را نیز افزایش دهند. عمل کردن به این توصیه فرد را از رفتن به شوک انسولینی در امان نگه خواهد داشت.
گفته می شود که به ازای هر واحد انسولینی که مصرف می شود فرد باید در حدود ۱۰ گرم قند نیز در همان وعده دریافت کند. به دلیل اینکه این دارو در حدود ۶ الی ۸ ساعت در بدن آدمی به صورت فعال باقی می ماند امکان افت میزان قند خون در ۶ الی ۸ ساعت پس از مصرف آن نیز وجود داشته است. بنابراین می توان گفت که مصرف قند کافی در این ساعات نیز الزامی خواهد بود.
از شایع ترین علایم افت قند خون که می تواند منجر به بروز شوک انسولینی شده و فرد را حتی تا ملاقات با عزرائیل پیش ببرد می توان به سر گیجه و خواب آلودگی اشاره کرد. استقبال از خواب پس از مصرف انسولین به معنی استقبال از مرگ خواهد بود.
بهترین نوع قند برای مصرف در وعده پس از مصرف انسولین گلوکوز خواهد بود. این قند از قدرت جذب بالایی برخوردار بوده و به سرعت وارد جریان خون می شود. ۱۵۰ گرم گلوکوز را در آب حل کرده و آن را تا ۲۰ دقیقه پس از مصرف دارو میل کنید و ۱۵۰ گرم قند محلول در آب ار نیز همواره به همراه خود داشته باشید تا در مواقع لزوم مصرف کنید. به خاطر داشته باشید با افت شدید قند خون فرصت کافی برای گشتن به دنبال مواد قندی نخواهید داشت و هر آن احتمال رفتن به شوک انسولینی وجود دارد. بنابراین پیش بینی همه چیز را قبل از آغاز بحران بکنید. مصرف انسولین با افزایش حجم عضلانی شما مرتبط می باشد اما جلوگیری از بروز شوک انسولینی با مرگ و زندگی شما در ارتباط است.
به دلیل اینکه این روزها پرسش های خوانندگان در مورد این هورمون و در مورد مصرف آن رو به فزونی نهاده بود و این دارو نیز از حساسیت بالایی برخوردار بوده و تجویز دز مصرف و غیره از پشت تلفن خطرات شدیدی را به همراه دارد مطالب مورد نیاز خوانندگان را در قابل این مقاله عرضه کرده و کماکان از تجویز مستیقیم دارو به ورزشکاران خودداری کردیم.
در مصرف این دارو به این مهم نیز توجه داشته باشید که طولانی تر کردن مصرف انسولین اگر چه عوارض جانبی محسوس همانند آنچه که استروئیدها سبب می شوند را در پی ندارد اما ممکن است برای همیشه شما را به بیماری نگران کننده دیابت مبتلا کند.
من قویاً تاکید می کنم که این دارو برای مصرف در ورزش دارویی بسیار خطرناک و فاجعه بار بوده است اما در صورتی که قانع نشده و به مصرف خود ادامه می دهید لااقل از اصول علمی پیروی کرده و رعایت احتیاط لازم را داشته باشید.
تبادل
لینک هوشمند
